Pflanzenextrakte & Gewürze

Schwarzkümmelöl wird aus den Samen von Nigella sativa gewonnen. Neue randomisierte Studien untersuchen unterschiedliche Öle und spezielle Extrakte unter anderem bei saisonaler Allergie, Schlafproblemen, Stoffwechselmarkern und Kniearthrose. Wichtig ist die Produktform: Dosis und Gehalt an Thymochinon – einem der wichtigsten untersuchten Inhaltsstoffe – unterscheiden sich teilweise deutlich. Ergebnisse eines standardisierten Extrakts gelten deshalb nicht automatisch für jedes

Bild: KI Ashwagandha, botanisch Withania somnifera, ist eine Pflanze, deren Wurzel in der ayurvedischen Tradition seit Langem verwendet wird. In modernen Nahrungsergänzungsmitteln wird meistens ein standardisierter Wurzelextrakt eingesetzt. Ashwagandha wird häufig im Zusammenhang mit Stress, Belastbarkeit, Schlaf, innerer Ruhe und hormonbezogenen Themen diskutiert. Der folgende Kurzüberblick zeigt, welche neue Daten zu Ashwagandha-Wurzelextrakt gerade vorliegen. Menopausale

Bild: KI Bei Heidelbeeren denken die meisten zuerst an die Früchte, doch auch die Blätter enthalten interessante Pflanzenstoffe. Aus den Blättern kann Tee hergestellt werden, und in manchen Studien wird besonders fermentierter Heidelbeer-Blatt-Tee untersucht. Fermentation bedeutet hier, dass Pflanzenmaterial gezielt verarbeitet wird, wodurch sich Geschmack und Inhaltsstoffprofil verändern können. Ein wichtiger Inhaltsstoff in Heidelbeerblättern ist Hyperosid, der zu den natür

Selleriesamen werden in Studien meist als standardisiertes Präparat untersucht. Dieses Update fasst die wichtigsten Ergebnisse zu Blutdruck und Stoffwechselwerten zusammen und zeigt, was die Daten praktisch bedeuten.